怪力术（HM04）需前往浅红市沙湖乐园深处拾取金牙，再交还园长换取，获得后需拿到彩虹徽章才能在地图上推动巨石。
获取怪力术的首要步骤是抵达浅红市，这座城市拥有毒系道馆与沙湖乐园两大关键地点。进入沙湖乐园需支付入场费，同时会获得500步的探索限制，步数耗尽将强制离场，因此路线规划至关重要。探索时需沿乐园东侧路径深入，穿过草丛与水池区域，直至第三区域，在该区域的道具球中可找到园长遗失的金牙，拾取后尽快离场，避免步数浪费。
拿到金牙后，返回浅红市精灵中心右侧的园长小屋，将金牙交还给园长。园长会赠送秘传机器04怪力术作为答谢，此时需注意，仅习得技能无法在地图使用，必须先挑战金黄市道馆，击败馆主莉佳获得彩虹徽章，解锁怪力术的野外使用权限。
选择合适的宝可梦学习怪力术能提升探索效率，优先推荐岩石系、地面系或格斗系宝可梦，如小拳石、隆隆岩、腕力等，这类宝可梦力量属性契合技能特性，且多数可兼顾战斗与探索功能。学习后将其编入队伍，靠近地图中的巨石时，按下交互键即可推动巨石，开辟新路径或解锁隐藏区域。
怪力术是通关与探索的核心技能，除推进剧情外，还能解锁双子岛、灯火山、七岛等区域的隐藏道具与传说宝可梦捕捉点。例如灯火山深处需推动巨石搭建通道，才能遇见火焰鸟；七岛回忆之塔的巨石阵谜题，需用怪力术调整石块位置开启隐藏通道。探索时注意避免将巨石推入死角，若操作失误，离开场景再返回即可重置巨石位置。
