镜像试炼是赛尔号超级英雄中重要的日常玩法，玩家需挑战15关递增战力的对手阵容，成功通关后可获得进化石、钻石等奖励。每日可重置1次，超能Nono等级5及以上可额外重置1次。普通模式通关后解锁死亡模式，后者奖励翻倍但阵亡精灵无法复活。快速通关的核心在于合理利用租借精灵、调整竞技场排名及优化战斗策略。
降低挑战难度的有效方法是主动控制竞技场排名。在每日0点重置前，将出战精灵替换为低等级精灵，使竞技场排名降至50名左右，这样镜像试炼的对手战力会显著降低。若忘记调整，仍可通过临时更换一级精灵补救。租借好友的高战力精灵能大幅提升通关效率，租借数量无上限，建议优先选择具备群体攻击或复活能力的精灵。死亡模式第3、6、9、12、14关会掉落双倍进化石，第15关奖励最多，需重点攻克。
资源分配方面，优先培养核心输出精灵如雷伊、咤克斯等，通过进阶（最高+20）和进化（需消耗进化神石）提升战力。精灵进化至第三形态可解锁复活能力，大幅增强生存率。每日务必完成死亡模式挑战，仅需2天即可攒够28个进化石，满足一只精灵的进化需求。超能Nono特权可提供额外重置次数及3倍加速功能，长期玩家建议开通Nono5以优化收益。
